Terapi i Oslo

Hva skjer i første terapitime? 

Når du har bestemt deg for å gå i terapi, er det helt naturlig å ha spørsmål om hvordan prosessen starter og hva du kan forvente. I den første timen tar vi oss god tid til å bli kjent og skape en trygg ramme for samarbeidet vårt. Vi begynner med å utforske situasjonen din og hva som har gjort at du søker hjelp nå. Du får mulighet til å fortelle i ditt eget tempo, og jeg stiller spørsmål som hjelper oss begge å forstå hva du står i – både utfordringene dine og ressursene dine.

Sammen ser vi på hva du ønsker å få ut av terapien, og hvilke mål som føles meningsfulle for deg. Deretter legger vi en tydelig og realistisk plan for det videre terapiforløpet. Noen ønsker et kort og fokusert opplegg, mens andre har behov for mer tid; vi tilpasser metoden og tempoet etter hva som fungerer best for deg. Hele prosessen bygger på åpen dialog, trygghet og en struktur som gjør at du vet hvor vi er på vei.

Jeg tilbyr terapi for ungdom fra 16 år og voksne, og du kan velge mellom 45- eller 60-minutters timer avhengig av behov og hva du ønsker å få rom til i samtalene. Målet er at du skal oppleve terapien som et sted der du får støtte, klarhet, nye perspektiver og konkrete verktøy til å håndtere det som er vanskelig i hverdagen.