Artikler
Det beste søvnrådet er ofte det motsatte av det du tror
Søvnproblemer rammer mange. Når du sover dårlig, er du ofte villig til å gjøre nesten alt for å sove bedre. Jakten på god søvn kan bli både tidkrevende og frustrerende. Mange prøver pulsklokker, apper, søvn-te, piller og nye rutiner – likevel opplever mange at...
Hva er grubling
Grubling – depresjonens beste venn | Psykologhjelpen forklarer Mange jeg møter som psykolog i terapirommet, beskriver det samme:De tenker mye. Ofte for mye. Og særlig på det som allerede har skjedd.Hva de burde gjort annerledes.Hvorfor de ikke får det bedre.Hva som er...
Line Rustberggaard er både forfatter og
psykolog
med spesialisering i kognitiv og metakognitiv terapi. Hos meg får du hjelp til å forstå og håndtere angst, søvnvansker, stress og bekymringer som påvirker hverdagen.
Jeg tilbyr terapi med konkrete verktøy og en varm, trygg relasjon – for deg som ønsker endring og bedre livskvalitet.
Unngåelse ved angst
Hvorfor unngåelse ved angst holder angsten ved like| Psykologhjelpen forklarer Angst kan være svært ubehagelig. Når angsten dukker opp, gjør mange det som føles mest naturlig: de forsøker å bli kvitt den. Unngåelse kan komme i mange forkledninger. Kanskje sier du...
Podcast – Gry Hammer Podcast
Snakk mindre om det du bekymrer deg for – og få det bedre Kan det å snakke mindre om bekymringene dine faktisk gjøre deg mindre bekymret? Psykolog Line Rustberggaard mener ja – og har skrevet en bok om det. I en episode av Gry Hammer Podcast deler psykolog og...
Podcast – Leger om livet
Snakk mindre om det – hvordan du kan bekymre deg mindre og få det bedre I en episode av podkasten Leger om livet snakker lege Annette Dragland med psykolog og forfatter Line Rustberggaard om hvordan vi kan få et bedre liv ved å bekymre oss mindre – og hvorfor det...
Podcast – prosjekt glede
Psykologens råd mot bekymring: Slik får du ro i hodet og sover bedreSliter du med tankekjør, uro og dårlig søvn? Du er ikke alene. Mange bruker store deler av dagen – og natten – på å bekymre seg. Det tapper krefter og gir lite igjen.I podkasten Prosjekt Glede. En...
Podcast – knute i kroppen
Sliter du med søvn og bekymringer? Derfor bør du snakke mindre om det som holder deg våken Av psykolog Line Rustberggaard Forfatter av Søvnskolen – Seks uker til god søvn og Snakk mindre om det I denne episoden av Knute i kroppen snakker psykolog Line Rustberggaard om...